Caminar,
correr o trotar: La
celulitis suele aparecer en la parte inferior del cuerpo. Haciendo este
ejercicio ayudara a mantenerte en forma quemando grasa y calorías. Cuando se
pierde grasa, la apariencia de la celulitis se reduce.
Caminar a paso acelerado, trotar y
nadar son excelentes ejercicios que mejoran la circulación sanguínea.
Estos ejercicios también tonifican los músculos de los muslos, las piernas, las
caderas y el estómago. La natación puede ayudar a tonificar el brazo y los
músculos del hombro.
Estocadas: Las estocadas son excelentes Ejercicios Contra La Celulitis pero
requieren de una técnica adecuada. Párese con los pies juntos y luego de
un gran paso hacia delante con su pierna derecha.
Doble la rodilla derecha y asegúrese
de que su pie está firmemente en el suelo. Mantenga la espalda recta y
contrae los músculos de su abdomen. Mantenga esta posición durante unos
segundos. Lleve los dos pies juntos de nuevo y repetir 6 a 8 veces.
Cuclillas: Efectivos para las celulitis en las
piernas Se hace de la siguiente manera. Ponte en frente de una silla en
posición sentada, sin tener que tocar silla (para ver que estas derecho).
Contrae los músculos de las nalgas y mantenlos durante unos cuantos
segundos. Párate derecho y repetir 6 a 8 veces.
Levanta las
piernas: Esto se puede realizar haciendo
levantamientos de piernas de un lado o de frente. Para levantar las
piernas de lado, acuéstate echada a tu lado izquierdo con las piernas
rectas. Apoya tu cuello con tu mano. Levante los lados de la pierna
derecha en el aire. Contrae el abdomen y músculos de los glúteos y
mantener la posición durante varios segundos. Baje la pierna y repítelo
por lo menos 10 veces. Haz lo mismo con la otra pierna.